Медитация «Взгляд Души»

Часто ли вы оказываетесь в ситуации, которую трудно вам решить эмоционально? Иногда подобные ситуации могут тянуться годами. Что нам мешает преодолеть их влияние? Наши собственные стереотипы и внутренние комплексы.

Предлагаем Вам сегодня проделать глубокую внутреннюю работу с помощью медитации «Взгляд Души» от Олега Гадецкого, ректора и преподавателя в Институте Ценностно-ориентированной психологии.

Она поможет Вам эмоционально оторваться от ситуации, в которой Вы застряли, и взглянуть на неё другими глазами. Благодаря этому Вы сможете глубоко осмыслить данный эпизод своей жизни и принять верное и грамотное решение.

Взгляд души

  1. Подумайте о какой-то сложной проблемной ситуации, которая доставляет вам беспокойство на этом периоде твоей жизни. Мы поработаем с ней сейчас.
  2. Сядьте, пожалуйста, удобнее. Лучше, чтобы это было место, где вас никто не потревожит. Выключите также сотовый телефон. И просто спокойно сидите, наблюдая за тем, как происходят вдох и выдох. Пусть все ваши мысли успокаиваются.
  3. Мысленно представьте, как прошло много времени от вашего настоящего, и окажитесь в конце своей жизни. Вы прожили долгую жизнь. В ней были радости и беды, потери и приобретения. И сейчас вы можете буквально почувствовать в себе энергию накопленной мудрости. Ощутите ее очень явно.
  4. Осознавая ее присутствие в себе, взгляните на ту самую проблемную ситуацию. Пусть энергия мудрости свободно течет по направлению к этой ситуации. Как иначе вы ее воспринимаете?
  5. Неожиданно что-то происходит, и вы оказываетесь вне своего тела. Приходит мысль, что это – смерть. Но у вас нет уже времени размышлять над этим – вы летите в открытом пространстве космоса, отдаляясь все больше от Земли.
  6.  Обернувшись назад, вы видите планету, на которой прошла ваша жизнь. Внимательно присмотревшись, вы замечаете события, которые происходят в различных частях мира. Разглядывая их, неожиданно вы замечаете свою проблемную ситуацию. Что вы можете подумать о ней сейчас, когда ваша жизнь уже закончилась? Взгляните на нее глазами души.
  7.  Чему она учила вас? Какие низшие качества вашего характера показывала вам? К развитию каких высших качеств подталкивала? Поразмышляйте некоторое время над всем этим.
  8.  Затем мысленно поблагодарите всех людей, которые были вовлечены в эту ситуацию, за то, что они давали вам возможность для личностного роста. Они учили вас тому, как быть лучше.
  9.  Теперь медленно вернитесь назад и откройте глаза.

Что изменилось в вашем восприятии этой ситуации? Как вы теперь к ней относитесь?

Задумайтесь также над тем, какие поступки вы могли бы совершить, реализуя свой новый опыт.

Пост подготовлен по материалу из книги Олега Гадецкого «Законы судьбы или три шага к успеху и счастью».

Олег Георгиевич Гадецкий — ректор Института ценностно-ориентированной психологии, кандидат философских наук, психолог-тренер. Автор уникальных методик личностного роста, популярного во всем мире тренинга «Законы судьбы», книг «Лучшие психологические методики, или что делать, когда не везет?», «Законы судьбы или три шага к успеху, счастью», «Свет знания».

Самопознание, Статьи

Похожие записи

Меню