Чувствуете ли вы себя постоянно раздраженным и беспокойным по любому поводу? Хочется уйти в нору, чтобы никто не трогал и все оставили вас в покое.
Что происходит?
Вы устали. Это психическое напряжение. Постарайтесь убрать все лишнее из жизни, куда ваша энергия течет в пустую, отдохните и наполнитесь.
А затем
5 советов от наших преподавателей Института «Ценностно-ориентированной психологии», чтобы вы смогли сохранить психику в гармоничном и здоровом состоянии.
1. Соблюдайте режим дня
Вставайте рано и рано ложитесь. Психика восстанавливается с 21.00 до 2.00. Поэтому постарайтесь организовать свой режим так, чтобы в это время ваша психика отдыхала.
Просыпайтесь до рассвета. Это лучшее время благости, когда мышление углубляется в 2-3 раза и может наполниться радостью и позитивом. Отличный заряд гарантирован на целый день.
2. Каждое утро начинайте с очищения
По утрам очищайте свое тело и свой ум перед тем как заняться делами.
От чего очищать ум? От беспокойств, страхов, обид, претензий, предрассудков.
Как это делать? В этом помогут медитации, молитвы, чтение духовных книг.
Если ум умиротворен, то мы легче справляемся со стрессами предстоящего дня, эффективней работаем, лучше планируем и достигаем желаемого, принимаем больше правильных решений.
3. Ведите здоровый образ жизни
Делайте зарядку, плавайте, катайтесь на велосипеде, гуляйте на свежем воздухе
Уделяйте внимание питанию. Каждый продукт имеет свою энергию. Ешьте больше свежих овощей, зелени, фруктов, зернобобовых, орехов и молочных продуктов. По вечерам пейте стакан теплого молока. Хорошо расслабляет перед сном.
4. Благодарите за то, что есть
Каждый день благодарите за все моменты, которые к вам пришли. Будьте искренне благодарны за свою зарплату, за своего спутника жизни, за свой дом, за своих детей, за своих друзей. Будьте счастливы уже сейчас, и ваше счастье притянет еще больше возможностей для успеха и процветания.
5. Будьте учеником в жизни
В ударах судьбы очень сложно удержать свой ум в равновесии. В этом поможет позиция ученика.
Важно помнить о своей связи с миром. Каждая ситуация – это обратная связь от Вселенной, которая своей любящей силой дает нам лучшие возможности для развития и самоосознания. Они приходят не только как благо, но и как трудности. Трудности — это как ценные уроки в жизни.
Мы желаем Вам, чтобы вы всегда были здоровы!
