Конфликты в семье: как они проходят и как разрешать их позитивно?

Столкновения различных взглядов бывают во всех семьях. А исход каждой такой конфликтной ситуации зависит от того, как супруги ее решают. Любые конфликты они могут сделать как конструктивными, так и деструктивными. В первом случае такое небольшое испытание их только сблизит, во втором – отдалит.
Как партнеры ведут себя во время конфликтов в семье
В любой конфликтной ситуации, возникающей между супругами, возможны позитивные и негативные сценарии их поведения.

Грубая критика или общение без обвинений

Негативный сценарий: часто супруги ссорятся, не стесняясь в словах и эмоциях. Каждый из партнеров «от души» высказывает недовольство другим, при этом для него не так важно, какой ответ он получит.
Позитивный сценарий: общение в семье в любой ситуации, даже очень напряженной, проходит без обвинений. Супруги обсуждают конкретную проблему и находят ее решение. Они избегают претензий друг к другу, перехода на личности, обидных фраз и презрения.

Стена молчания или открытое обсуждение проблем

Негативный сценарий: как известно, есть два варианта ответа на агрессию – бей или беги. Если один из партнеров выбирает последнее, он уходит от диалога и замыкается в себе. Чаще бывает так, что начинают скандалы женщины, а мужчины в ответ отгораживаются стеной молчания.
Позитивный сценарий: партнеры говорят друг с другом и достаточно открыто обсуждают возникшие между ними проблемы. При этом недовольство не копится ни с одной из сторон. Если кто-то из супругов подвергается агрессии со стороны другого, он понимает: это значит, что отношения с ним хотят сохранить.

Уклончивые высказывания или прямой разговор

Негативный сценарий: супруги говорят друг другу не совсем то, что думают. К примеру, жена слишком долго собирается, и муж ехидно замечает: «Дорогая, не пора ли нам уже выходить?» При этом на самом деле он думает: «Она вечно копошится, и мне каждый раз приходится ее ждать, она всегда повсюду опаздывает, и я тоже постоянно опаздываю, когда я с ней». По такому принципу между партнерами могут происходить целые диалоги.

Позитивный сценарий: партнеры стараются прямо говорить друг другу, чем они недовольны и что их не устраивает. Они не стесняются, не боятся и не ленятся высказывать свои чувства и мысли открыто. Иногда это требует некоторых усилий – к примеру, нужно заранее подготовиться к разговору, обдумав, что же на самом деле хочется сказать – но это всегда возможно.

Эмоции, берущие верх, или спокойствие

Негативный сценарий: как минимум один из супругов не умеет сдерживать эмоции. В результате конфликт проходит в форме скандала, то есть по деструктивному сценарию. Эмоциональный интеллект не справляется с контролем разрушительных порывов чувств.
Позитивный сценарий: партнеры по браку умеют приводить в порядок свои мысли и чувства и подавлять гнев. Поможет такой простой прием: если эмоции вышли из-под контроля, нужно сделать паузу на 20 минут. Это позволит прекратить ссору, все обдумать и чуть позже вернуться к обсуждению проблемы уже с холодной головой.

Почему не получается договариваться

Итак, если не получается благополучно разрешать конфликты, партнеры, скорее всего, допускают какие-то из вышеперечисленных ошибок.
Также, возможно, супруги пренебрегают следующими правилами, которые позволяют на постоянной основе правильно улаживать возникающие разногласия:

• — фокусироваться на положительных качествах партнера;
  — извиняться за свои ошибки;
  — больше внимания уделять супругу или супруге;
  — понимать и принимать отличия партнера;
  — слушать и слышать;
  — высоко ценить партнера и отмечать его успехи;
  — уважать супруга или супругу.

Конфликты в семье – это нормально, и партнерам не стоит их бояться. Главное – проводить их правильно. В таком случае конфликты не только не вредят, но и идут на пользу. Каждой стороне стоит отслеживать свои модели поведения и заменять негативные на позитивные. Регулярно прикладывая по небольшому количеству усилий, можно добиваться очень хороших результатов.

Полезные упражнения и практики на улучшение своих отношений есть в марафоне “Счастье во взаимоотношениях”.

Переходите сюда: https://ivop.pro/schaste-vo-vzaimootnosheniyah?utm_source=web_p3000