Все трудности, которые присутствуют в нашей жизни, делятся на две категории:
- Проблемные обстоятельства (взаимоотношения, финансовые проблемы, работа, здоровье и т. д.).
- Проблемные чувства, которые мы можем годами носить в себе (злость, раздражение, отчаяние, обида и т. д.).
Вспомните свою ситуацию, и посмотрите на нее сквозь призму того, что есть некая божественная сила. Постарайтесь довериться ей, и посмотреть на трудности, как урок для развития.
Почувствовали ли вы доверие?
Поверьте, что самые серьёзные ситуации начинают разрешаться, когда есть искренняя просьба, решимость измениться, полное доверие и отсутствие претензий.
Пример из жизни
Приведём пример Эльмиры, участницы II Международного фестиваля практической психологии по семейным отношениям, который прошел в Алматы. Её ситуация будет лишь иллюстрировать методику, а вы применяйте ее к себе лично.
— Эльмира, в чем ваши проблемные обстоятельства?
— У меня сильная обида на отца. Когда я была маленькой, он пил, бил маму, не заботился финансово о семье. Я обижаюсь до сих пор, не могу его уважать, не могу простить.
— Постарайтесь принять ситуацию, убрав все претензии, обвинения, обиду, гнев. Пока не нужно знать, в чем смысл? Просто смиритесь с тем, что такая ситуация есть в вашей жизни.
Видно, что Эльмире это дается с трудом. Принятие идет не сразу.
— Иногда боль мешает принять ситуацию. Думайте об отношениях с Богом. Нужно открыть свое сердце с доверием высшей силе, — мягко помогает Олег Гадецкий Эльмире абстрагироваться от обиды. – Доверьтесь. На самом деле отец — это ваш учитель, который дает вам очень важный жизненный урок. Чем сложнее ситуация, тем больше даров от Бога за ней стоят. Эльмира, вам удалось принять ситуацию? Есть доверие к Богу?
— Да, я чувствую спокойствие. Эмоции отошли на второй план.
— Сохраните это умонастроение. Сейчас нам предстоит сделать еще один шаг. Он немного сложнее. Какие проблемные чувства вызывают у вас отношения с отцом?
— Смесь чувств: сильная обида, презрение, гнев, разочарование. Любое напоминание об отце приносит мне боль. Обида комом стоит в горле, а гнев как огонь разливается по телу, когда вспоминаю о нем.
— Полностью примите эти проблемные чувства, позвольте им быть. Это внутренние учителя, через которые нам дается обучение. Вы просто разрешаете им быть внутри себя. Попробуйте на отца направить негативные эмоции, что чувствуете?
— Они усиливаются.
— Да, чувства могут начать раскрываться еще больше. Позвольте себе это. А теперь представьте, что ваш отец здесь вообще не причем. Эмоции — это просто энергия, которую вы в себе наблюдаете.
— Мне было сначала очень больно, обида усиливалась, а потом как будто выплеснулась, как будто отпустило. Даже легкость какая-то, хочется плечи расправить, — удивляется своим изменениям девушка.
— Когда мы принимаем проблемные чувства, они сначала нарастают, потом уменьшаются и трансформируются. Сейчас мы выстроили фундамент для позиции ученичества: есть принятие ситуации, открытость и доверие этому миру. Принятие негативных чувств без обвинений других говорит о том, что мы опустились в темную зону своего «я», и раскрыли свои темные чувства божественной силе. Мы сходим с пьедестала гордыни и претензий в низину жизни, где есть настоящее ученичество. Что вы чувствуете сейчас?
– Какая-то внутренняя радость и свобода. Интерес появился к жизни, к тому, что происходит вокруг прямо сейчас. Какой-то удивленный восторг, восхищение.
— Третий шаг. С уровня чувств мы переходим на уровень разума, где можем осознать смысл происходящего. Какой урок вы извлекли для себя? Какие качества раскрыли в себе?
— В голове много разных мыслей. Например, что нужно принимать ошибки других, что можно прощать. Любви и доброты в сердце должно быть больше.
— Когда есть полное доверие и принятие, послание от Бога само начинает раскрываться в сердце. Нам нужно просто позволить энергии этих смыслов раскрываться изнутри. Представьте полное раскрытие в себе этих божественных качеств. Что вы чувствуете теперь?
— Я ощущаю больше энергии, уверенности, больше желания действовать.
— Сколько раз жизнь гонялась за вами, чтобы урок был выучен. И сейчас такие вечные ценности, как доброта, отзывчивость, чуткость, внимательность раскрываются в сердце сами. Позвольте себе иметь эти божественные качества. Будьте в полном контакте с Высшим Руководством.
И теперь нам предстоит сделать последний шаг – подняться на уровень души. Мудрецы в древних трактатах описывают, что на уровне души действует особая энергия, энергия желания. Желание нужно проявить в конкретных поступках. Их должно быть минимум пять. Поступок — это когда вы воплощаете в жизнь полученный опыт. Эльмира, что вы готовы сделать?
— Написать письмо отцу о прощении…
Зал встретил это решение бурными аплодисментами. А потом наступила пауза. Эльмира не спешила продолжить список поступков, пока не призналась: – Это так ответственно. Сейчас скажу, потом делать придется.
— Опасения – это проявление некоего старого опыта. Когда есть страх прошлого, страх раскрыть сердце, куда потом могут больно ранить. Сконцентрируйтесь на новом опыте, который только что зародился.
— Я буду преподавать йогу на выходных, готовить освященную пищу, и чаще звать друзей в гости, — рассмеялась Эльмира, предвкушая радость новой жизни.
— Заметьте, что первый поступок был связан с отцом, а последующие – со всей жизнью. Потому что урок касается не только конкретной ситуации. Это дары на всю жизнь, хотя ситуация одна. Что еще вы готовы сделать, Эльмира?
— Разговаривать хотя бы раз в неделю с братишкой, чтобы понимать его чувства. Ежедневные утренние молитвы и общение с Богом, чтобы не терять эту связь.
— Когда урок выучен, то проблемная ситуация и чувства к нам не возвращаются. Приходят другие энергии — заботы о младших, сострадание, любовь.
— Такую полноту жизни я давно не чувствовала. Ощущение внутреннего спокойствия и гармонии, счастье нового качества.
— Давайте вспомним, что в начале тренинга были бесконечная боль и претензии к отцу. Сейчас вы понимаете, что через боль к нам стучится божественная энергия, и все что нужно — доверие к происходящему и шаг за шагом принятие того, что происходит. Подумайте сейчас о своем отце. Какие чувства вы испытываете?
— Нежность, мягкость, прощение.
— Урок выучен. Я благодарю вас за эту открытость, Эльмира.
— Спасибо огромное вам, Олег Георгиевич, всем участникам тренинга за душевную поддержку. У меня появилась какая-то уверенность в себе, в жизни, стало намного легче на душе. Это удивительно.
Дорогие друзья, не всегда получается сразу увидеть урок. Так бывает, когда проблемные чувства мы надежно закупориваем в себе, и запрещаем себе их чувствовать. Нужно какое-то время, чтобы открыть их. Не гонитесь за мгновенным результатом. Если есть искреннее желание, настроение ученичества, то внутренние процессы будут запущены.
Желаем вам докопаться до истины, увидеть свои уроки, и будем очень рады, если вы поделитесь своими реализациями по поводу методики ЦОП.
Олег Георгиевич Гадецкий — ректор Института ценностно-ориентированной психологии, кандидат философских наук, психолог-тренер. Автор уникальных методик личностного роста, популярного во всем мире тренинга «Законы судьбы», книг «Лучшие психологические методики, или что делать, когда не везет?», «Законы судьбы или три шага к успеху, счастью», «Свет знания».
