Очень часто мы западаем в состояние, когда мы не соображаем где я, что я, словно плаваем и не можем получить контакта. Осознанность – это контакт с самим собой и четкое понимание что со мной происходит.
Поэтому сегодня почаще останавливайтесь и задавайте себе вопросы:
- Что я сейчас чувствую?
- Почему я это чувствую?
- Что за этим чувством лежит?
- Какая моя глубинная потребность?
- Что по настоящему я хочу сейчас получить?
- Согласен ли я с обстоятельствами, которые меня окружают?
- Согласен ли я со своим эмоциональным состоянием?
И сразу задавайте вопрос:
- Что можно изменить, чтобы сразу войти в состояние гармонии с самим собой?
Осознанность – это способность отдавать отчет происходящему и способность выбирать на это реакцию.
Когда человек получает раздражитель, не задумываясь реагирует на него и потом жалеет – означает что он был не в осознанности. Означает, что он был в реактивном поведении.
Наша с вами задача научиться выбирать своё состояние, отслеживать своё состояние, понимать почему оно у нас и выбирать свой тип реакции на него. Тогда мы сможем формировать судьбу. Потому что в неосознанном состоянии человек не может сформировать судьбу, он получает то, что приходит само собой. А мы с вами творцы своей судьбы, творцы своей жизни.
Поэтому будьте осознанны, будьте выбирающими, будьте творцами своей реальности и своей судьбы.
Олег Еременко, мастер проекта «Психология третьего тысячелетия»
