В чем польза ведения дневника?

Ко мне часто обращаются с вопросом: «Как найти контакт с собой?». Я заметил, что человек теряет этот контакт, когда перестает выражать свои эмоции, как позитивные, так и негативные.

Знаете ли вы, что когда вы делитесь радостными эмоциями, они умножаются вдвое, а когда замалчиваете, то угасают. С негативными эмоциями все наоборот: вы ими делитесь – они уменьшаются вдвое, держите в себе – растут и душат. И тогда все вокруг плохо, теряется контакт с собой, пропадают силы что-либо изменить.

Самый простой шаг для начала позитивных изменений – писать дневник. Записи позволят вам свободно и искренне высказывать свои глубокие чувства без всякой̆ цензуры или оглядок на суждения других.

Предлагаю вам на этой неделе начать вести дневник! Можно писать его от руки, можно на компьютере или в телефоне. Чтобы эта привычка стала регулярной я рекомендую вам придерживаться следующих правил:

  1. Выделите время на ведение дневника – 10 минут в день. Утром или перед сном.
  2. В ведении дневника нет правильных и неправильных подходов. Пишите, не обращая внимания на грамматику и содержание.
  3. Пишите о своих чувствах. Описывайте события дня или свои рассуждения на любую тему. Подумайте о своих отношениях с окружающими, работе, мечтах и страхах.
  4. Пусть ваш дневник будет только вашим достоянием, делитесь им только по своему желанию и с осторожностью.
  5. Заведите отдельный раздел в дневнике, где вы будете записывать перемены, которые обязательно начнут с вами происходить.

Я уже сегодня сделал первую запись в свой новый дневник в программе Evernote, а вы?

,

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес e-mail.

Меню