Чем наполнено ваше утро — усталостью или бодростью?
А теперь представьте, что вы просыпаетесь полным сил и энергии, вдохновения и оптимизма.
В предвкушении нового дня, вы встаете с постели и радуетесь его бесценным возможностям. И так происходит каждый день, в любое время года, при любой погоде, в любом возрасте.
Хотели бы вы так жить?
Если вы заботитесь о своем здоровье, живете в гармонии с самим собой и с законами мироздания, то это становится частью вашей жизни.
Друзья, в осеннюю и зимнюю пору забота о здоровье становится все более актуальной. Мастера и специалисты проекта «Психология третьего тысячелетия» делятся с вами своими секретами.
Секрет 1. Просыпайтесь вместе с солнцем
Олег Гадецкий не раз в лекциях отмечал важность соблюдения режима дня для гармоничной и счастливой жизни. Просыпаясь до рассвета, вы получите колоссальный заряд энергии.
В это время в организме все процессы идут самым гармоничным образом, происходит восстановление иммунной системы, тело наполняется бодростью и жизненной энергией.
К тому же, просыпаясь вместе с солнцем или раньше, вы ощутите его удивительное воздействие, станете более оптимистичны, жизнерадостны, сможете легче ставить и достигать целей.
Секрет 2. Физические нагрузки
Дмитрий Пшонко убежден, что для здоровья нам важно иметь динамическую нагрузку. Сам он занимается бегом и боксом. Бег, по его мнению, — это совершенно бесплатное и очень эффективное средство оздоровления тела и души.
Роман Середовой из физических нагрузок рекомендует йогу, считая ее по-настоящему оздоровительной и лечебной практикой.
Занимаясь йогой 2-3 раза в неделю вы:
— облегчите боль в спине и улучшите гибкость суставов;
— гармонизируете энергетические потоки и работу всех органов и систем.
Роман убежден, что йога исцеляет не только здоровье, но и меняет жизнь к лучшему. Здесь также важно выбрать тренера, к которому вы будете бежать на тренировку с вдохновением и энтузиазмом.
В соответствии с вашими предпочтениями, выберете для себя лучший вид физической нагрузки. Это может быть:
— утренняя пробежка;
— плавание;
— фитнес;
— спортивная ходьба;
— йога и т.д.
Важно, чтобы физические нагрузки приносили вам радость и были в ритме вашей жизни.
Секрет 3. Исцеляйтесь природой
По мнению Олега Гадецкого, ни одна психологическая техника не улучшит ваше состояние здоровья так, как это сделает шум прибоя, солнечные лучи, свежий ветер, величественный лес, красота гор, деревьев, синего неба…
Природа способна:
— избавить нас от накопленного напряжения и вывести из стресса;
— подарить умиротворение и покой душе.
На лоне живописной природы исцеляется наше тело, облегчаются хронические недуги, уходят головные боли и беспокойства.
Возьмите себе за правило хотя бы раз в неделю выезжать на природу. Гуляйте в уединении или со всей семьей, медитируйте, наполняйте легкие свежим воздухом, наблюдайте за красотой изменяющейся природы.
Помните, что ваше крепкое здоровье зависит:
• от полноценного питания;
• от умонастроения;
• от чистоты сердца, чистых мыслей и намерений – во благо всех;
• от умения прощать, безусловно любить и быть в позиции ученика по жизни.
Пусть ваше утро будет наполнено бодростью, жизненной энергией, здоровьем и вдохновением!
