Дорогие друзья, вы любите адреналин? Некоторые получают его через откладывание дел на последний момент. Я сам так поступал раньше. Лежал кабачком на грядке дивана, а потом в авральном режиме решал за 48 часов дела. После этого я выпадал в осадок на сладкую грядку, и ждал, пока прорасту. ⠀
Потом я понял, что так дальше продолжаться не может. Я выработал 3 способа, которые помогают мне справляться с кабачковым синдромом и сегодня хочу поделиться ими с вами.
1 способ «Дробите дела на части»
Когда перед вами стоит большая задача, то даже от мысли о ней вызывают эмоциональное сопротивление. Справиться с задачей за один раз не получится. Поэтому разделите ее на части, каждую из которых можно будет сделать за 25 минут. Размер задачи уменьшится, и ее решение упростится.
2 способ «Выполняйте задачи быстрого реагирования сразу»
Они могут потребовать от вас всего 3-5 минут, но выполнив их, вам станет гораздо легче. Например, если у вас есть 10 минут времени, то вы сможете выполнить 2-3 задачи «быстрого реагирования». Они должны быть легко выполнимы и связаны с вашей целью.
3 способ «Используйте метод «съесть лягушку»»
Лягушкой я называю самое тяжелое и неприятное дело. Утром, приступая к делам, начните с него. Выработайте в себе устойчивую привычку решать самые важные и срочные задачи с утра, так вы повысите свою продуктивность на весь день.
Перестаньте себя кормить адреналином от героических подвигов «сделать всё в последний момент». Научитесь получать удовольствие от планирования и регулярного выполнения важных и не срочных задач!
Александр Боев. Сертифицированный коуч-консультант, эксперт в области межличностных отношений. Специалист образовательного проекта «Психология третьего тысячелетия».