Как справиться с кабачковым синдромом?

Дорогие друзья, вы любите адреналин? Некоторые получают его через откладывание дел на последний момент. Я сам так поступал раньше. Лежал кабачком на грядке дивана, а потом в авральном режиме решал за 48 часов дела. После этого я выпадал в осадок на сладкую грядку, и ждал, пока прорасту. ⠀

Потом я понял, что так дальше продолжаться не может. Я выработал 3 способа, которые помогают мне справляться с кабачковым синдромом и сегодня хочу поделиться ими с вами.

1 способ «Дробите дела на части»

Когда перед вами стоит большая задача, то даже от мысли о ней вызывают эмоциональное сопротивление. Справиться с задачей за один раз не получится. Поэтому разделите ее на части, каждую из которых можно будет сделать за 25 минут. Размер задачи уменьшится, и ее решение упростится.

2 способ «Выполняйте задачи быстрого реагирования сразу»

Они могут потребовать от вас всего 3-5 минут, но выполнив их, вам станет гораздо легче. Например, если у вас есть 10 минут времени, то вы сможете выполнить 2-3 задачи «быстрого реагирования». Они должны быть легко выполнимы и связаны с вашей целью.

3 способ «Используйте метод «съесть лягушку»»

Лягушкой я называю самое тяжелое и неприятное дело. Утром, приступая к делам, начните с него. Выработайте в себе устойчивую привычку решать самые важные и срочные задачи с утра, так вы повысите свою продуктивность на весь день.

Перестаньте себя кормить адреналином от героических подвигов «сделать всё в последний момент». Научитесь получать удовольствие от планирования и регулярного выполнения важных и не срочных задач!

Александр Боев. Сертифицированный коуч-консультант, эксперт в области межличностных отношений. Специалист образовательного проекта «Психология третьего тысячелетия». 

Саммит счастливых и успешных людей «Жизнь от первого лица» — праздник, который останется в вашем сердце! Подробнее о программе читайте по ссылке.

Статьи, Успех

Похожие записи

Меню