Сегодня, 11 января, весь мир празднует необычный и вдохновляющий праздник — Международный день «спасибо». Давайте задумаемся в этот день, есть ли место благодарности в нашей жизни.
Вспомните, как часто сегодня вы говорили «спасибо» своим близким? Душевно ли вы благодарите друзей, сотрудников, случайных знакомых, оказавших вам помощь? Много ли благодарности в ваших отношениях с миром? Умеете ли вы благодарить за неприятности и видеть в них Высший смысл?
В суете современного мира, к сожалению, нам не всегда удается выделить время и внимание, чтобы от души говорить «спасибо». А ведь поводов для этого всегда достаточно! Скажите «спасибо» новому дню, своей семье, своему дому, ценным возможностям, которые порой мы воспринимаем как должное. Например, возможностям ходить, видеть, слышать, осязать, менять свою жизнь.
Нам важно учиться искусству благодарности. Почему? По мнению Олега Гадецкого, благодарность — это уникальная энергия души, энергия бескорыстия. Транслируя эту энергию, мы проявляем свою истинную природу и открываем двери для познания себя, для раскрытия своего предназначение, для гармонии с миром и для настоящего человеческого счастья.
Хотите научиться искусству благодарности? Вам помогут 3 совета от мастеров Проекта, применяя которые вы откроете сердце этой удивительной энергии.
1. Вспомните все, чему вы благодарны в вашей жизни
Чтобы открыть сердце благодарности, Марина Таргакова рекомендует сосредоточиться и вспомнить все, чему вы благодарны в вашей жизни. Выделите на это 1 минуту. Представьте, что у вас есть всего 60 секунд, чтобы поблагодарить мир за все, что вам дано. И озвучьте свои мысли самому себе или какому-то другому неравнодушному человеку в своем окружении. Это эффективная практика, которая открывает сердце и помогает сконцентрироваться на всех многочисленных благах, украшающих наш путь.
2. Живите в позиции изобилия
Как проявляется благодарность? Олег Гадецкий отмечает, что энергия благодарности проявляется в трех сферах:
- в духовной – как энергия души;
- в психической – как умонастроение, с которым мы живем;
- на внешнем плане – в виде слов и поступков.
Чтобы открыть сердце для благодарности, важно изучать истинную природу души, преображая свое сердце безусловной любовью. Необходимо отказаться от позиции дефицита, то есть от постоянного недовольства, обид и претензий, и культивировать в себе умонастроение изобилия, замечая все больше хорошего вокруг и живя с умонастроением ученика.
3. Ведите дневник благодарности
Дневник благодарности — это эффективная практика, которая буквально с первых дней начинает менять жизнь к лучшему. Как вести дневник благодарности? Возьмите чистый блокнот или тетрадь и каждый вечер записывайте туда все многочисленные поводы, которые есть у вас для благодарности за прошедший день.
Это может быть благодарность за красивый рассвет, за чашечку чая с верным другом, за хорошую книгу в подарок, за улыбку ребенка, за долгожданный звонок… Или же это благодарность за трудности, в которых вы увидели ценные уроки жизни и зоны для работы над собой.
Чтобы получить что-то большее от жизни, важно быть благодарным тому, что есть. Подпитывайте каждое мгновение чувство благодарности, и вы заметите, какими яркими красками радости, удачи и любви преобразилась ваша жизнь!
Статья написана на основе транскрибированных материалов мастеров проекта «Психология третьего тысячелетия».
