Как правильно настроить себя на день? Я считаю, что для того, чтобы настроить себя на день нужно ежедневно выполнять 6 действий. Внедрив их в привычку, вы совершите рывок к жизни, к которой стремитесь.
Что нужно делать? Для начала, возьмите за правило вставать на 30 минут раньше, чем обычно. В этот промежуток времени вы сможете вместить 6 видов деятельности. Уделите каждому из них по 1-2 минуты и совсем быстро вы ощутите позитивный эффект от их применения.
1. Осознайте себя.
Сконцентрируетесь на текущем моменте. Будьте ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС.
Когда вы проснулись и умылись, то присядьте и начните концентрироваться и осознавать себя. Посмотрите вокруг, послушайте звуки, которые улавливает ваш слух, прислушайтесь к ощущениям в своем теле. Задайте себе вопрос: «А что я сейчас чувствую? О чем думаю?». Связаны ли ваши ощущения с тем, что сейчас происходит вокруг вас? Можете ли вы повлиять на них?
Произнесите молитву. Обратитесь к Господу с благодарностью за всё, что у вас есть. Попросите благословение на реализацию задуманных планов. Попросите прощение за те ошибки, которые вы могли совершить.
2. Визуализируйте.
Представьте себе свое самое успешное будущее. Наполните его яркими красками, звуками, создайте детальный образ будущего. Представьте себя на вершине успеха.
3. Произнесите аффирмации.
Произнесите несколько аффирмаций, где вы говорите о том, что вы та самая личность, которая добьется успеха. Старайтесь прочувствовать и поверить в них.
4. Извлеките урок из вчерашнего дня.
Вспомните вчерашний день и подумайте, какой урок вы из него извлекли. Ведите дневник. Запишите в него главную мысль, вывод, который вы сделали за вчерашний день.
5. Прочтите несколько страниц мудрой книги.
Соприкоснитесь с полученными знаниями и поразмышляйте над смыслом прочитанного.
6. Сделайте несколько физических упражнений.
Завершите утреннюю настройку физическими упражнениями. Сделайте несколько дыхательных упражнений, приседаний, отжиманий, наклонов, поворотов и др.
Совершив эти виды деятельности, вы настроитесь на день, и он пройдёт продуктивно и интересно.
